2007年03月19日

GTDなHacks041:「習慣にしたい仕事をするための決まった時間帯を決める」

皆さん一日何回歯を磨きますか?


大体一日に3〜4回磨く人が多いでしょう。
歯を磨くのは「習慣」になっていますよね。


その歯を磨く時間は食事の後や寝る前といった決まった時間に
磨く習慣になっているはずです。


ではなぜ習慣になっているのでしょうか。


きっと小さいときから食事の後や寝る前に歯を磨くように
親から教えられたからでしょう。


食事の後や寝る前といった決まった時間に歯を磨くという
行動の繰り返しが、「習慣」になっているのです。


新しい行動は、繰り返しやすい決まった時間に
その行動を行うようにすると身につきやすいです。


たとえば毎日/毎週決まった曜日の何時から何時までとか、
PCを起動してから30分間のように行動を起こしやすいトリガ(引き金)となる
行動の後に行うようにしましょう。


最初のうちは意識して新しい行動を取る必要がありますが、
繰り返すうちに「習慣」として身についてきます。
posted by 岩永 at 01:44| Comment(0) | TrackBack(0) | Life Hacks/GTD | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/36323587
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。