2007年03月26日

GTDなHacks042:「新しい習慣は始めることは簡単だけど、続けるほうが大変だ。習慣を身につけるコツを発見しよう」

前回、新しい習慣を始める決まった時間帯を決めるとお伝えしました。


試してみた方はいらっしゃるでしょうか。


単純に「始めてみる」のは、実は簡単なのです。


「よし、やってみよう」と心に決めて、行動に移すのは、
ある程度の意志の力があればできるのです。


しかし、それを毎日続けるのは、始めるよりももっと意志の力が
必要なのです。


個人的な話で申し訳ないのですが、僕もTOEIC受験のための勉強など
始めることはできるけど、習慣にできないことがいくつもあります。


その一方で、このメルマガのように毎週発行することが習慣となったものも
あります。


この違いは何でしょうか?
TOEICの勉強はなかなか続かず、メルマガ発行を続けることができたのは
なぜでしょう?


僕の場合は「他人(この場合は読者の皆さん)に対する責任があること」が
理由のようです。


TOEICの受験は完全に個人的な目標で、勉強しなくても誰もチェックしないし
誰も困りません。


しかし、メルマガの場合は他人(読者)に向けて書いているので、
発行し続ける責任があります。


このように、続けざるをえない(続けたくなるような)理由があると
一度始めたことが継続できるのではないでしょうか。


・他人(家族や友人)に宣言する


・紙に書いて貼り出す


・同じことを続ける同志を見つける


など、習慣として続けられるような工夫をしてみてください。
posted by 岩永 at 00:44| Comment(0) | TrackBack(0) | Life Hacks/GTD | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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